|
|
|||||
|
||||||
Медитация «Солнце» от Светланы Самэр0
Выпуск 66
добавлен 20.06.14 23:51
Медитация — самый простой, сравнительно быстрый и довольно эффективный способ снять нервное напряжение. А в перспективе, если заниматься регулярно и правильно — отличный немедикаментозный метод борьбы со стрессом и хронической усталостью. К тому же занятия медитацией — это несомненное подспорье для человека, вставшего на путь саморазвития и желающего раскрыть свой потенциал.
Благодаря медитации, человек приобретает навык наблюдать за своими эмоциями и мыслями как бы со стороны, отстранённо. Постепенно это умение закрепляется и в обычной жизни: ни раздражение, ни злоба, ни даже страх или робость уже не поглощают человека целиком — всегда остаётся часть вашего сознания, которая абстрагируется от происходящего внутри, и вы всегда сможете дать объективную оценку нежелательным эмоциям, зафиксировать их возникновение и «остановить». Со временем отрицательные эмоции будут появляться всё реже, а ваше самообладание и умение себя вести в трудных ситуациях возрастёт. В любом случае, справляться с эмоциями, понимать их и контролировать реакции станет для вас намного проще. Но чтобы в полной мере ощутить всю пользу медитации, необходимо регулярно заниматься, и делать это правильно. Вместе со Светланой Самэр Вы проведете медитацию-дыхание «Солнце».
Скачать mp3-файл (1.6 Мб, 32 kbps)
обращений: 120
|
Серия подкастов о том, как любая женщина может улучшить свою жизнь, просто подняв уверенность в себе.
Выходит с 12 декабря 2013 года Подкастов: 69 Подписчиков: Последняя запись: 14 декабря 2014 года |
|